Como ter um casamento saudável?

Um casamento saudável é o que muitas pessoas desejam. Compartilhar a vida inteira ao lado de uma mesma pessoa, convenhamos, é um desafio. Por mais que os envolvidos estejam em sintonia, não há como negar a complexidade de um ser humano, dia após dia.

Nesse sentido, é comum que as pessoas procurem um meio de desenvolver uma relação feliz e duradoura. Na verdade, não existe uma fórmula mágica, mas sim uma série de atitudes que precisam ser colocadas em prática dia após dia. Nesse sentido, separamos os 10 pontos principais para quem deseja ter um casamento saudável. Confira quais são eles a seguir!

1. Confiança

Sem confiança, qualquer relacionamento se torna frágil. Por isso, é importante que ambos os parceiros se sintam seguros para expressar as suas emoções e ações, sem medo de julgamento ou traição. Se você não se sente à vontade nesse sentido, talvez seja melhor se questionar se ainda faz sentido continuar na relação em que está.

Confiar em alguém não significa acreditar que a pessoa seja perfeita, mas permitir que ela seja quem ela é. É por isso que é tão importante fazer combinados antes mesmo de iniciar a relação, alinhando as expectativas de ambos para não haver traição.

2. Respeito mútuo

Outro ponto fundamental a ser citado é o respeito. Ele é condição indispensável em qualquer relação humana, o que não é diferente em um casamento. Assim, respeitar as opiniões, escolhas e o espaço do outro é primordial. Isso cria um ambiente em que cada um se sente valorizado e compreendido.

É claro que os momentos de divergência de ideias vão surgir. Todavia, mesmo nesses casos, há meios respeitosos de expressar discordância sem ofender o parceiro. Nesse sentido, o diálogo é a grande solução, desde que seja conduzido com um tom de voz adequado e sem palavras ofensivas. Qualquer interação que fuja desse padrão é um grave indício de que a relação está sucumbindo.

3. Comunicação aberta

Por falar em diálogo, a comunicação aberta é um elemento-chave no sucesso dos casamentos. Pessoas que não conversam não têm como expressar afeto, fazer planos e resolver problemas, não é mesmo? Não há nada pior para um relacionamento do que um ambiente de frieza e silêncio desconfortável.

A esse respeito, lembre-se de que o seu parceiro não é adivinho. Você precisa verbalizar as suas ideias, bem como ouvir as ideias do outro de forma atenta e ativa. Por isso, expressar pensamentos, sentimentos e necessidades de forma clara e honesta ajuda a evitar mal-entendidos e fortalece a conexão entre os cônjuges.

4. Comprometimento

O compromisso de ambos em manter a relação saudável, trabalhando juntos para superar desafios, é essencial para a longevidade do casamento. Dessa forma, não adianta propor uma relação séria e duradoura se uma das partes não estiver verdadeiramente interessada na construção dessa vivência.

Um casamento depende não apenas de amor, mas também de planos familiares, planejamento financeiro, divisão de tarefas domésticas, lealdade, responsabilidade e dedicação. A pessoa amada deve ser uma prioridade. Se você estiver em um momento da sua vida em que não está disponível para edificar uma vida a dois, não inicie um casamento, ok?

5. Tempo de qualidade

Por falar em comprometimento e prioridade, é preciso que as pessoas envolvidas em um casamento consigam dedicar um tempo do dia plenamente ao parceiro. Se não trabalham juntos, por exemplo, esse tempo costuma ser o anoitecer ou os fins de semana. Não importa quando, o importante é ser frequente nesse tempo.

Por tempo de qualidade, entende-se um período para fazer uma atividade juntos, que desperte prazer e conexão. É a hora de desligar o telefone, desativar as notificações e ficar 100% focado no seu amor. O carinho, a conversa, a refeição a dois, o sexo, o passeio no parque, o hobby compartilhado: tudo isso enriquece a relação!

6. Empatia

A empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, mentalmente, é claro. Dessa forma, tente entender as situações do ponto de vista do seu parceiro, pois isso fortalece a compaixão e a paciência. Uma vida a dois deve ser construída sem egoísmo, o que envolve considerar as necessidades do outro, e não apenas as suas.

É claro que esse processo é difícil, já que quase sempre tendemos a defender o nosso bem-estar. Por isso, os casais precisam entender que é necessário ceder dos dois lados. A cede em favor de B, e B cede em favor de A na mesma proporção. Sem encontrar um meio-termo, haverá um desequilíbrio que comprometerá a longevidade do casamento.

7. Chama acesa

Se você conversar com casais que já estão juntos há muito tempo, perceberá que quase todos expressam uma ideia em comum: que a tal da “chama” do começo da relação se apagou e já não é a mesma coisa. Bem, é claro que os hormônios do início do relacionamento de fato reduzem, mas isso não significa que acabou a graça da vida a dois.

Esse novo momento, de mais “maturidade” no convívio, também precisa de carinho e afeto. Portanto, jamais deixe de investir no romance e na intimidade, de modo que o relacionamento não caia na rotina.

8. Momentos de individualidade

Uma vida a dois é a essência de um casamento, mas isso não significa que tudo deve ser feito a dois. A vida do casal deve ser composta por momentos de intersecção e momentos de individualidade. Enquanto um quer ir à academia, o outro pode querer passear no shopping com amigos, e está tudo bem.

Desde que haja combinados, não há problema em exercer essa individualidade. Os casais mais bem-sucedidos conseguem equilibrar o tempo que passam juntos e o tempo que passam separados, sem grandes problemas. Se não torcem pelo mesmo time de futebol, por exemplo, vão a estádios diferentes, depois se encontram.

9. Resolução de conflitos

Em vez de evitar discussões, encare-as com a intenção de resolver o problema, e não de ganhar a discussão. Os conflitos fatalmente vão surgir, e podem envolver diferentes temas: rotina, trabalho, dinheiro, sexo, criação de filhos, fidelidade, e por aí vai. Portanto, não tenha medo de entrar nesses assuntos delicados. Fale sobre eles abertamente, mas de forma respeitosa.

Após as discussões, saber perdoar e deixar o passado para trás é essencial para manter a paz e o amor no casamento. Lembre-se de que todo ser humano erra, e não será diferente com vocês. Se necessário, saiba que a terapia de casal pode ser uma ferramenta valiosa para resolver questões mais complexas.

10. Divisão equilibrada de responsabilidades

Por fim, um assunto que não pode faltar nessa lista é a divisão de responsabilidades. Conforme já citamos, a vida a dois é repleta de tarefas que precisam ser cumpridas: limpar a casa, pagar as contas, cozinhar, lavar as roupas, fazer compras, educar os filhos, cuidar dos pets, e por aí vai.

Na vida moderna, assim como o trabalho, essas atividades diárias são responsabilidade de todos. É preciso combater, por exemplo, estereótipos muito antigos, como o do homem que só trabalha e da mulher que faz absolutamente tudo em casa. Quando há um desequilíbrio nesse sentido, muitas crises conjugais podem ocorrer.

Para concluir, manter um casamento saudável é um processo contínuo que exige dedicação, compreensão e amor. Ao cultivar confiança, respeito e comunicação aberta, e ao adotar estratégias para fortalecer a relação, os cônjuges podem superar desafios e construir um vínculo duradouro.

Lembre-se de que um casamento sólido é aquele em que ambos se comprometem a crescer juntos, enfrentando as dificuldades de mãos dadas e celebrando as vitórias com alegria compartilhada!